有氧运动对减肥的效果究竟如何_即问即答

即问即答

有氧运动对减肥的效果究竟如何

2017-10-07 09:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

有氧运动对减肥的效果究竟如何

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

有氧运动对减肥有一定作用，包括增强心肺功能、消耗热量、改善代谢等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.增强心肺功能：提高心脏和肺部的工作效率，使身体更有效地利用氧气。
2.消耗热量：如慢跑、游泳等能大量消耗体内多余能量。
3.改善代谢：促进脂肪代谢，减少脂肪堆积。
4.增加肌肉量：一定程度上提高基础代谢率，利于长期减肥。
5.提升身体耐力：让人更有精力进行日常活动和锻炼。
综上所述，有氧运动对减肥有积极效果，但需长期坚持并结合合理饮食。
2017-10-07 09:56

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