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许宗彦 主治医师
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内科
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产后私处松弛干涩是常见问题，可通过运动锻炼、饮食调整、注意卫生、使用药物、借助器械等方法改善。 1.运动锻炼：进行凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量，改善松弛。具体做法是收缩和放松肛门及阴道周围肌肉，每次持续 3 - 5 秒，重复 10 - 15 次为一组，每天做 3 - 4 组。 2.饮食调整：多吃富含维生素和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、猪蹄等，有助于维持私处组织的弹性和健康。 3.注意卫生：保持私处清洁干燥，勤换内裤，避免感染。 4.使用药物：在医生指导下，可使用雌二醇软膏等药物，补充雌激素，改善干涩。 5.借助器械：如阴道哑铃，通过物理刺激锻炼盆底肌肉。 产后私处松弛干涩的改善需要一定时间和耐心，综合多种方法效果更佳。同时，若情况严重，应及时就医，在专业医生的指导下选择合适的治疗方式。
2024-10-24 20:05
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