出现总想睡觉、怕冷等症状，饮食要注意啥？_即问即答

2024-10-24 14:37 点击扫描二维码更精彩

问题：

总想睡觉，怕冷，舌白，没食欲没精神，流清涕，饮食该注意什么？

回答1
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许宗彦主治医师

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内科

当出现总想睡觉、怕冷、舌白、没食欲没精神、流清涕等症状时，饮食上要注意营养均衡、清淡易消化、温热适宜、避免刺激性食物、保证水分摄入等。 1. 营养均衡：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，以增强身体抵抗力。 2. 清淡易消化：选择米粥、面条、馒头等主食，减轻肠胃负担。 3. 温热适宜：避免食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，以防加重症状。 4. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入，如辣椒、油炸食品、糖果等。 5. 保证水分摄入：多喝温水，也可适量饮用温热的鸡汤、鱼汤等，补充营养和水分。 6. 多吃蔬菜水果：补充维生素和矿物质，如橙子、苹果、青菜等。总之，合理的饮食有助于缓解这些不适症状，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行相应治疗。
2024-10-25 04:04

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