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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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乏力、疲劳是常见的症状，可能由睡眠不足、营养不良、贫血、慢性疾病、心理因素等引起。要解除这种状况，需综合考虑多方面因素。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短会导致乏力疲劳。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，创造安静、舒适的睡眠环境。 2. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 D、铁、钾等，会引起身体乏力。要均衡饮食，多摄入富含这些营养元素的食物，如乳制品、肉类、香蕉等。 3. 贫血：尤其是缺铁性贫血，会使人感到乏力。可通过补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等改善，同时多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等。 4. 慢性疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退等，会导致代谢紊乱，引起乏力。需要针对原发病进行治疗，控制病情。 5. 心理因素：长期的焦虑、抑郁等不良情绪会导致身心疲惫。可通过心理疏导、适当运动、放松训练等方式缓解。 总之，出现严重的乏力疲劳时，应引起重视。如果通过调整生活方式仍不能改善，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。
2024-10-24 15:16
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
