习惯性便秘伴腹胀气可能由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、精神心理因素、肠道疾病等引起。 1.饮食不当：摄入过多辛辣、油腻食物，或膳食纤维摄入不足，都可能导致便秘和腹胀。应调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。 2.缺乏运动：长期久坐、运动量少会使肠道蠕动减慢。增加运动量，如每天进行适量的散步、慢跑等有氧运动。 3.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.精神心理因素：压力大、焦虑、紧张等不良情绪会影响肠道功能。学会放松，通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 5.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行肠镜等检查，明确病因。 总之，对于习惯性便秘伴腹胀气，要综合考虑各种因素，采取相应的措施。如果症状严重或持续时间较长，建议到正规医院的消化内科就诊。

您好：便秘与饮食及生活习惯有关系，要养成大便的卫生习惯.要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，适量喝蜂蜜水等

患者属于便秘，与平时的饮食、生活习惯有一定的关联性的，可以吃一点益生菌来改善的，要多喝水，饮食要以清淡为主，忌刺激性、油腻的食物的慑入的。