孩子快中考，如何补充维生素_即问即答

2017-10-10 22:24 点击扫描二维码更精彩

问题：

孩子快中考，如何补充维生素

回答1
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李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

中考前孩子的营养补充需综合考虑。一般来说，优先从饮食中获取各类营养，不建议盲目补充维生素。但如果饮食无法满足需求，可适当补充。同时，要保证充足睡眠和适量运动。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食方面：多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓、菠菜等，富含维生素C、维生素E等。
2.睡眠保障：每天保证8-9小时高质量睡眠，有助于身体代谢和营养吸收。
3.运动调节：适当运动能增强体质，促进营养的利用。
4.维生素补充：若确实需要，可补充维生素C片、复合维生素B片，但需遵医嘱。
5.心理关怀：关注孩子心理状态，减轻压力，对营养吸收也有帮助。
总之，中考前孩子的营养补充应综合考量，以饮食为主，必要时适当补充维生素，让孩子以良好的状态迎接中考。
2017-10-10 22:33

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