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赵蕾 医师
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牛奶是一种营养丰富的饮品，其饮用时间和搭配方式有一定讲究。饮用时间可考虑在早餐后、睡前、运动后等，而低脂高钙奶粉加蜂蜜也需根据个人情况而定，如血糖水平、过敏情况等。 1. 早餐后：此时喝牛奶能为上午的活动提供能量和营养。 2. 睡前：有助于睡眠，补充夜间所需营养。 3. 运动后：能快速补充蛋白质和碳水化合物，帮助恢复体力。 4. 空腹时：对于肠胃功能较好的人可以适量饮用，肠胃较弱者可能引起不适。 5. 搭配食物时：与面包、水果等搭配，营养更均衡。 6. 关于低脂高钙奶粉加蜂蜜：血糖正常且对蜂蜜不过敏者可适量添加，能改善口感，但糖尿病患者或对蜂蜜过敏者则不建议。 总之，牛奶的饮用时间应根据个人生活习惯和身体状况选择，而低脂高钙奶粉加蜂蜜要谨慎，以确保健康和营养。
2024-10-24 18:45
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