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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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成年人增高并非易事，主要取决于遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，子女往往有更高的身高潜力。 2. 营养：保证充足且均衡的营养摄入至关重要，如富含蛋白质的肉类、蛋类、奶类，以及富含维生素和矿物质的蔬菜、水果等。 3. 运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 4. 睡眠：良好的睡眠能促进生长激素分泌，每晚应保证 7 - 9 小时高质量睡眠。 5. 激素水平：某些疾病可能导致激素失衡影响身高，如生长激素缺乏症，可在医生指导下进行治疗。 总之，成年人想要增高需要综合考虑多种因素，且效果因人而异。若对身高有强烈需求，建议先咨询医生，进行全面评估和诊断，制定合理的增高方案。
2024-10-25 02:38
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