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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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颈椎不适使用清风油可能效果有限。颈椎不适可能由不良姿势、颈椎退变、颈部肌肉劳损、外伤、炎症等引起。生活中要注意保持良好姿势、适度运动、注意保暖、选择合适枕头、合理饮食等。 1.保持良好姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时定时活动颈部。 2.适度运动：如游泳、放风筝、打羽毛球等，增强颈部肌肉力量。 3.注意保暖：避免颈部受寒，天冷时佩戴围巾。 4.选择合适枕头：高度适中，支撑颈椎生理曲度。 5.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、鱼肉、新鲜蔬果。 6.避免外伤：注意保护颈部，防止意外受伤。 7.定期按摩：可轻轻按摩颈部肌肉，缓解紧张。 总之，颈椎不适需要综合调理，若症状严重应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-10-24 13:32
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