维生素 B 和多维元素片 21 是不同的营养补充剂。维生素 B 通常指的是 B 族维生素，包括 B1、B2、B6、B12 等。多维元素片 21 则包含多种维生素和矿物质，如维生素 A、C、D、E 以及钙、铁、锌等。两者在成分、适用人群、作用和使用注意事项等方面存在差异。 1.成分：维生素 B 主要是 B 族维生素。多维元素片 21 成分更复杂多样。 2.适用人群：维生素 B 适合缺乏 B 族维生素的人群。多维元素片 21 适用于营养不均衡、饮食结构不合理、吸收不良等人群。 3.作用：维生素 B 有助于维持神经系统、消化系统等正常功能。多维元素片 21 能更全面地补充营养，维持机体正常代谢。 4.使用注意：过量补充维生素 B 可能有不良反应。多维元素片 21 也不能盲目服用，需根据自身情况。 5.补充方式：维生素 B 可通过食物如谷物、肉类等获取。多维元素片 21 是一种补充剂。 总之，多维元素片 21 不能简单等同于维生素 B。是否能当作保健品服用，要根据个人的营养状况和健康需求来决定。建议在医生或营养师的指导下合理选择和使用。