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孟庆福 医师
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年长人缓解便秘可以通过饮食调整，常见的有富含膳食纤维的食物、水果、粗粮、坚果、酸奶等。 1.富含膳食纤维的食物：如芹菜、韭菜等，其膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.水果：香蕉富含果胶，可软化粪便；火龙果含有丰富的籽，能促进肠道蠕动。 3.粗粮：燕麦、玉米等富含膳食纤维，有助于改善肠道功能。 4.坚果：杏仁、核桃等含有油脂和膳食纤维，对便秘有一定缓解作用。 5.酸奶：富含益生菌，能调节肠道菌群，改善肠道环境。 总之，通过合理搭配上述食物，有助于改善年长人便秘的情况。但如果便秘严重，还需及时就医，遵循医嘱进行治疗。
2024-10-25 09:52
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