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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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减肥期间选择水果要考虑热量、糖分、膳食纤维等。以下几种水果较适合:苹果、柚子、草莓、蓝莓、圣女果。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2017-10-15 15:39
1.苹果:富含果胶和膳食纤维,热量较低,能增加饱腹感。
2.柚子:糖分少,富含维生素C,有助于新陈代谢。
3.草莓:热量低,富含抗氧化物质,营养丰富。
4.蓝莓:富含花青素和膳食纤维,对身体有益。
5.圣女果:水分足,糖分低,可作为减肥期间的零食。
减肥期间适量食用这些水果有助于控制体重,但也要注意整体饮食的均衡。
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