怎样有效预防压力性尿失禁？_即问即答

即问即答

怎样有效预防压力性尿失禁？

2017-10-15 18:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：心律失常

问题：

怎样有效预防压力性尿失禁？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

沈杨主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

妇产科

预防压力性尿失禁，可从控制体重、锻炼盆底肌、养成良好排尿习惯、避免重体力劳动、保持乐观心态等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.控制体重：过重会增加腹部压力，导致尿失禁风险上升。通过合理饮食和适量运动控制体重。
2.锻炼盆底肌：如凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量。
3.养成良好排尿习惯：定时排尿，不憋尿，避免膀胱过度充盈。
4.避免重体力劳动：减少对腹部的压力。
5.保持乐观心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，以免影响神经功能。
预防压力性尿失禁需要长期坚持，若出现相关症状，应及时就医。
2017-10-15 18:09

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