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回答1
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毛锐 副主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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感冒后难好，体质调理可从生活习惯、饮食、运动、情绪、药物辅助等方面着手。包括规律作息、均衡饮食、适度运动、保持良好情绪以及合理用药。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2017-10-23 15:46
1. 规律作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，有利于身体恢复和免疫力提升。
2. 均衡饮食：多吃富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、瘦肉、鱼类等。
3. 适度运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 3 - 5 次，每次 30 分钟以上，增强体质。
4. 保持良好情绪：避免焦虑、紧张，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。
5. 药物辅助：如玉屏风颗粒，有益气、固表、止汗的作用；补中益气丸，能补中益气；转移因子口服液，有助于调节免疫功能。但使用药物需遵医嘱。
通过综合调理，逐渐改善体质，减少感冒的发生和恢复时间。但需注意，每个人的体质不同，调理效果也因人而异。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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