如何有效减掉肚子上过多的脂肪？_即问即答

即问即答

如何有效减掉肚子上过多的脂肪？

2017-10-16 16:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

如何有效减掉肚子上过多的脂肪？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

减掉肚子上的脂肪，可通过饮食控制、运动锻炼、规律作息、中医调理、医美手段等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.运动锻炼：如仰卧起坐、平板支撑等，能增强腹部肌肉力量，促进脂肪燃烧。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免脂肪堆积。
4.中医调理：针灸、拔罐等方式，调节身体机能。
5.医美手段：像腹部抽脂术，但需谨慎选择。
综合运用多种方法，并持之以恒，才能更有效地减掉肚子上的脂肪。
2017-10-16 16:18

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