要尽早发现自己可能患有甲减，可从症状表现、身体变化、情绪状态、生理周期以及家族病史等方面留意。 1. 症状表现：常感到疲劳、乏力，即使休息充足也无法缓解，且记忆力下降，注意力难以集中。 2. 身体变化：体重增加，尤其是在饮食和运动量未改变的情况下。皮肤变得干燥、粗糙，毛发稀疏、易脱落。 3. 情绪状态：情绪低落，对事物缺乏兴趣，容易焦虑、抑郁。 4. 生理周期：女性可能出现月经紊乱，月经量增多或减少，周期延长。 5. 家族病史：若家族中有甲减患者，自身患病风险相对较高，需提高警惕。 总之，当出现上述多种情况时，应及时前往正规医院就诊，进行甲状腺功能检查等相关检测，以便尽早明确诊断并接受治疗。

请对照下面这几条简单自测： （1）乏力，常常犯困，嗜睡，容易疲劳，体力常常不支； （2）思维迟钝，经常走神、记忆力减退，反应迟钝； （3）体重增加、颜面部或肢体肿胀； （4）皮肤干燥发凉、粗糙脱屑、体毛稀疏； （5）畏寒、怕冷（穿得总比其他人要多，与气温不太合拍）； （6）情绪低落抑郁； （7）厌食、经常腹胀、便秘； （8）肌肉乏力、手足麻木； （9）血压偏低或心跳变慢； （10）女性出现月经紊乱或闭经，溢乳。