有什么运动可以帮助糖尿病人改善便秘？_即问即答

2016-03-23 22:32 点击扫描二维码更精彩

问题：

有什么运动可以帮助糖尿病人改善便秘？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

胡春玲主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

内科

每日腹部按摩及提肛运动，可提高排便能力：早晨起床或晚上睡觉前，取仰卧、双腿屈曲位，双手重叠置于右下腹部，沿着结肠走向进行，由升结肠向横结肠、降结肠、乙状结肠做环形按摩，即从右下腹部开始，向上、左、下顺时针方向做环形按摩，由慢到快、从轻到重，以加快肠蠕动，促进排便。另外，提肛运动也是防治便秘的一个不错的方法，操作也比较简单，可采用站、坐、卧等姿势，吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松，如此反复多次，也可提高排便能力。
2016-03-25 14:59

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回答2
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你好：饭后适当的散步对控制血糖很有好处。此外，空腹时候以肚脐为中心的下腹按摩也能帮助肠道蠕动。按摩要有一定的力度，腹内要感受到压迫感，而不是仅仅摩擦外皮。每次按压左右各50圈，坚持每天进行，就能对改善便秘有明显效果。祝你健康！
2016-03-25 17:41

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