预防脑卒中要从控制基础疾病、改善生活方式、适度运动、保持良好心态、定期体检等方面入手。 1.控制基础疾病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，遵医嘱规律服药，如硝苯地平、阿托伐他汀、二甲双胍等。 2.改善生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠，饮食清淡，减少高盐、高脂、高糖食物摄入。 3.适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4.保持良好心态：避免长期精神紧张、焦虑、抑郁，学会自我调节情绪。 5.定期体检：每年进行一次全面体检，包括血脂、血糖、血压、颈部血管超声等检查，及早发现问题并处理。 总之，预防脑卒中需要综合采取多种措施，持之以恒，才能有效降低发病风险。

1）控制血压；2）预防和治疗其他相关疾病如冠心病、风心病、糖尿病、高脂血症；3）杜绝不良习惯，尤其要戒除烟酒嗜好；4）控制体重，保持良好的饮食习惯，提倡高蛋白、低脂、低盐及富含纤维素、钙质和维生素饮食；5）注意生活规律，保持大便通畅，避免过度劳累及用力，保证睡眠时间；6）善于调剂和充实精神生活，保持心境平静，避免紧张、激动及各种不良情绪；7）适应自然环境变化，保持一定户外活动，注意夏季饮水和冬季保暖；8）保持适当运动锻炼，尤其要注意颈椎的运动；9）定期检查身体或随诊，遵从医生指导和按医嘱用药；10）发生可疑中风先兆时应及时就医。