预防房颤的发生，可从控制基础疾病、改善生活方式、避免不良刺激、适度运动、定期体检等方面着手。 1.控制基础疾病：积极治疗高血压、冠心病、糖尿病等，遵医嘱规律服药，如硝苯地平、二甲双胍、阿司匹林等，将血压、血糖、血脂等指标控制在正常范围。 2.改善生活方式：戒烟限酒，避免过度劳累和长期熬夜，保证充足睡眠。 3.避免不良刺激：减少情绪大幅波动，避免长期处于紧张、焦虑状态。 4.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能。 5.定期体检：每年进行一次全面的体检，包括心电图检查，以便早期发现异常。 总之，预防房颤需要综合多方面的措施，持之以恒，并关注自身健康状况。若出现心慌、心悸等不适，及时就医。

房颤的高危人群有抽烟、喝酒，现在中青年房颤的比例在增高，确实跟生活节奏有关系，睡不好觉，这些都是有关系的。这是美国的Framingham心脏研究表明，40岁及以上人群中，有将近1/4的人在一生中会得房颤，不是说这个人群有1/4会得，而是每个人有1/4的几率，这个情况下我们要重视房颤，而且要注意体力上的压力、精神上的压力，要适当减轻，远离房颤的威胁，有心脏病的尽量控制心脏病。