维生素 D 对钙吸收利用活性有限，主要受机体状态、维生素 D 摄入量、钙摄入量、其他营养素影响及某些疾病等因素影响。 1.机体状态：年龄增长、肝肾功能不佳会影响维生素 D 活化，从而降低其对钙吸收的促进作用。 2.维生素 D 摄入量：摄入不足或吸收不良，无法为钙吸收提供足够动力。 3.钙摄入量：钙摄入过少，即便有维生素 D，也难以充分发挥促进钙吸收的作用。 4.其他营养素：如磷、镁等缺乏，会干扰钙的代谢和利用。 5.某些疾病：甲状旁腺功能减退、慢性肾病等，会影响维生素 D 与钙的代谢平衡。 总之，多种因素综合作用导致维生素 D 对钙的吸收利用活性受限。要保障钙的有效吸收，需综合考虑这些因素，保持良好的饮食和生活习惯。如有相关健康问题，应及时就医。

谈到钙的吸收问题，会有两个要点，一个是钙本身的吸收率问题，另外一个就是看维生素D量和活性够不够。维生素D对钙的吸收利用活性有限，原因是其代谢的产物骨化三醇起到最核心作用，维生素D在体内代谢过程较复杂，首先需要紫外线的帮助，其次要经过肝脏、肾脏的转化才成为具备生物活性的东西。所以说，肝脏肾脏不好的人，维生素D的转化率会降低，骨质疏松风险会加大。