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回答1
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林宏生 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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预防脊椎病，要养成良好的生活习惯： 1、坐姿要正确，尽量要求3个90度，即髋关节、膝关节和肘关节三者保持在90度上。注意端正头、颈、肩、背的姿势，尽量不要偏头谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱处在中立位上。 2、睡眠枕头的选择要讲究，不要太高太硬的枕头，不要趴着睡，枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。 3、不要睡觉前躺着看书、看电视、玩手机，确实要看最好是坐着看。特别强调的是用高枕头垫着玩手机对颈椎的伤害很大。 4、远途出差坐车时最好佩带一个颈托，防止甩鞭样的损伤。避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。 5、住所要注意防潮防湿，颈部周围疾病要积极治疗。
2016-03-28 13:17
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好：颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种工作容易使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，因此最好工作1小时左右后改变一下体位。祝你健康！
2016-03-28 17:03
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