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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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江晓兵 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
二骨科(脊柱专科)
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1、严冬季节，在户外时需要注意颈部保暖； 2、在睡觉时，也要尽量避免颈肩部受凉； 3、即使因为天气冷呆在家里时，也要适当进行颈部锻炼，推荐多做扩胸、提肩、伸颈的组合运动，当感觉颈部乏酸痛时，可以进行“与项争”的功能锻炼——“将双手向后重叠置于后枕部，颈项部用向后仰伸，双手向前托起，两者对抗用”，这一动作可以起到拉伸、锻炼颈项部后方肌肉的效果，利于保持颈椎的稳定。
2016-09-24 00:27
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好：冬季即使因为天气冷呆在家里时，也要适当进行颈部锻炼，推荐多做扩胸、提肩、伸颈的组合运动，当感觉颈部乏酸痛时，可以进行“与项争”的功能锻炼——“将双手向后重叠置于后枕部，颈项部用向后仰伸，双手向前托起，两者对抗用”，这一动作可以起到拉伸、锻炼颈项部后方肌肉的效果，利于保持颈椎的稳定。祝你健康！
2016-09-25 11:35
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