上班族如何预防颈椎病发生？_即问即答

即问即答

上班族如何预防颈椎病发生？

2016-04-24 05:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

上班族如何预防颈椎病发生？

回答1
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林宏生主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

脊柱外科

不要养成“埋头苦干”的习惯，坐着工作要定时起身走动，最好在工作一个小时左右就要活动一下肩部、颈部和头部。有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。保持良好坐姿，尽量要求3个90度，即髋关节、膝关节和肘关节三者保持在90度上。同时，空调不要对脖子吹，注意颈肩部保暖。
2016-04-25 15:43

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回答2
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好：上班族要预防颈椎病的发生就要合理饮食，要想预防颈椎病，在日常的饮食中也要特别的注意，做到合理搭配是关键，千万不要单一的偏食，这样会导致营养不良。日常的饮食应该富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E，这是合理饮食的最起码标准。同时更应该注意饮食有度，不要暴饮暴食或者是饥饿过度，这些都是非常不良的饮食习惯。祝你健康！
2016-04-25 19:10

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什么是颈椎病? 　　颈椎病是指颈椎间盘退行性改变引起的颈部症状及全身体征，随着年龄的增长而成倍增加。不一定都有症状，有的患者病变在X线片上表现严重但无症状，有的患者病变不重但症状重，这要看各人的条件、因素不同而各异。1946年Bclast因发现颈椎病变后出现的症状和症候多种多样，而命名为颈部综合征。查看全文»

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