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邹旭 主任医师
广东省中医院
三级甲等
重症医学科
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要在太阳下运动出汗。现在很多人动不动腰腿疼痛，这里痛那里痛，原因在于晒太阳少。晒太阳可获取90%的维生素D，防止皮肤癌。每天晒太阳15分钟，既能补充维生素，还能帮助出汗，又有助于调节情志，一举多得。 另外，夏季养“心”还要注意作息规律，少熬夜，饮食清淡，戒烟戒酒等。
2016-10-18 03:59
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好：很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。祝你健康！
2016-10-19 11:34
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