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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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补脑不是两三天的事情,一般来说,只要平时的饮食做到营养均衡,大脑所需要的各种营养基本都能满足,无需额外补充这些营养品。但是如果家长还是担心考生不特别补脑就考不好的话,那么,下面给家长提供了一些好的补脑饮食建议。在饮食均衡、正常三餐的情况下,搭配各种肉类等动物蛋白、核果类食物,比如杏仁、夏威夷果、核桃等,后者有人体必需脂肪酸和磷脂等成分,对补脑有一定的帮助。
2016-10-02 17:57
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好:高考前可以吃深海鱼,深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸,尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大脑必需的物质,这种物质对维持和提高记忆有很大帮助。当然,记忆的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多,含量最丰富的还是深海鱼,如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等,小于老师推荐大家多食用秋刀鱼,鱼油中富含DHA,而且价格也实惠。祝你健康!
2016-10-02 23:33
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