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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邓聪 主任中医师
广州市第一人民医院南沙中心医院
三级
中医科
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利于考生睡眠的食物，如牛奶、酸奶等是不错的选择。对于经常熬夜、容易上火、口干口苦者，可以用10g西洋参煲汤，或2-3片泡水喝，以益气养阴清热。党参、太子参虽然性味相对平和，如加入淮山、莲子、芡实、薏米、百合、红枣等广东清补凉类食材同服以降低热性就更好了。确实属于虚寒体质的，可用人参、高丽参以大补元气。
2016-02-19 11:05
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好：考生睡眠不好，建议少食多餐，就不会给肠胃太多压力。调味品的量也要控制好，比如吃得太咸容易口干，或者胃部不适，不利于备考。为了防止吃太咸，林淑娴向家长传授了几个小技巧，比如，煮东西在最后才放盐，铺在食物上，量虽不多，但是咸味一般是足够的;此外，也可以加一点孜然粉、紫苏等香料，以此来减少盐的用量，也可以带出食物的香味。祝你健康！
2016-02-20 02:52
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