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老人秋季养生运动有什么要注意的事项？

2016-10-17 20:46 点击扫描二维码更精彩

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老人秋季养生运动有什么要注意的事项？

回答1
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陈宁主任医师

广东省第二中医院

三级甲等

呼吸与危重症医学科

1、老人要适当运动，选择散步、、八段锦等柔软的运动，不主张跑步、爬山等剧烈运动，同时早晨锻炼的时间不要过早，最好8-9点时开始锻炼； 2、秋季温差大，早晚比较凉，老人要注意增减衣物，给身体保暖。
2016-10-18 06:25

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回答2
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好：老人养生要多补水赶走秋季干燥。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的当数充足补水，老年人同样如此。秋季重点养肺，而白色入肺，因此，这段时间宜常吃藕、百合、白萝卜、山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等清补柔润的“白色蔬果”。祝你健康！
2016-10-19 15:08

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