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回答1
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魏凌峰 副主任医师
广东省第二中医院
三级甲等
骨伤一科
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1.可借助交通工具爬山，例如乘坐缆车、电瓶车等； 2.爬山的时候最好戴上护膝，保护关节； 3.放慢爬山的速度，每爬隔30分钟—1小时最好休息一下； 4.爬山完适当热敷关节或者泡脚，促进血液循环，减轻关节劳损。
2016-10-14 14:05
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好：秋季经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。首先是爬山前要了解自己的身体状况，特别是心血管功能和关节功能，还有膝关节的功能。由于老年人关节功能的退化，他在走平地的时候可能没有什么感觉，但是在爬山的时候就会导致过重的负荷，加重关节的退化，甚至有些平时没有表现出来的关节的症状在爬山的时候表现出来。祝你健康！
2016-10-14 20:22
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