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回答1
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叶艳彬 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
临床营养科
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首先，维生素的补充应本着“缺什么补什么”的原则及时补充相应的维生素。比如：夜盲症补维生素A;坏血病补维生素C;脚气病补维生素B、佝偻病补维生素D。其次，要坚持以食物补充为主，尽量从食物中摄取维生素。例如绿叶蔬菜中就含有丰富的维生素C。接着，补充剂量要合理，过量补充也会产生一些副作用。如大量口服维生素E会导致恶心、疲劳、头痛、眩晕等；长期大量口服维生素A会引起中毒。最后，补充维生素要均衡，人体对各种维生素的需求量因年龄、职业、疾病等因素而有差异，不应该把维生素视为营养品无限度使用。
2016-12-31 12:50
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好：维生素主要来源有两种，食物和维生素类保健品。维生素普遍存在于各类食物，所以，在日常的饮食中，只要做到饮食均衡，基本能够满足人体对维生素的需求，一般情况下，不建议服用维生素类保健品。如果要服用维生素类保健品，也一定要在医生的知道下服用，特别注意不要过量服用以及饮食搭配。祝你健康！
2016-12-31 16:30
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