孕期能否进行运动？_即问即答

即问即答

孕期能否进行运动？

2016-01-18 19:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

孕期能否进行运动？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

丁红梅主任医师

云浮市人民医院

三级甲等

妇产科

孕期可以运动，但要注意方式、强度和频率，且存在一定风险和注意事项。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.运动方式：散步较为安全，也可选择孕妇瑜伽、游泳等。
2.运动强度：以中等强度为宜，避免过度劳累。
3.运动时间：每天最多30分钟以上，每周至少几次。
4.运动好处：有助于减少子痫前症、糖尿病及肌肉骨骼问题。
5.风险提醒：运动前要咨询医生，若有不适及时停止。
总之，孕期运动需谨慎选择和安排，以保障孕妇和胎儿健康。
2016-01-19 19:27

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回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

罗艳霞副主任护师

广东省妇幼保健院

三级甲等

产科

孕期不要总是躺在床上，应在孕早期就坚持散步等适当的运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度，使紧张的腰肌得以舒展，休息之余，可以双手掌揉摸腰背肌肉，同时扭动腰部，以达到舒筋活血、促进局部血液循环，改善腰痛的作用。但切忌过早踏步、走路，避免提过重或举过高的物体等。
2016-01-19 02:05

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