预防瘿需要从饮食、情绪、环境、生活习惯、定期检查等方面入手。 1. 饮食：保持均衡饮食，适当摄入含碘食物，如海带、紫菜等，但避免过度。同时，减少食用辛辣、油腻、刺激性食物。 2. 情绪：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，学会自我调节和放松。 3. 环境：避免长期处于辐射较强的环境中，如尽量减少接触放射性物质。 4. 生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，适度运动，增强自身免疫力。 5. 定期检查：尤其是有家族病史者，定期进行甲状腺相关检查，以便早发现、早诊断、早治疗。 总之，预防瘿需要综合多方面的措施，长期坚持，并关注自身身体状况。若发现颈部异常肿大等症状，应及时就医。

治疗瘿病的主要原则是理气化痰，消瘿散结，活血软坚，滋阴降火，可针对不同的征候选用适当的方法，所以对本病的预防应是防止情志内伤并注重饮食调摄。因水土失宜所致者，应注意饮食调摄，在容易发生瘿病的地区，可经常食用海带，使用加碘食盐（食盐中加入万分之一的碘化钠或碘化钾）。除此之外，最重要的是保持精神愉快，防止情志内伤。在病程中，要密切观察瘿肿的形态、大小、质地软硬及活动度等方面的变化。如瘿肿久治不消，增大变硬，应高度重视，防止恶变。