"　　(1)遇到烦恼忧伤,应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的有益事情，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。　　(2)积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常。争取有规律的生活，保证充足的睡眠。　　(3)避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。　　(4)排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。"

男性性功能障碍是一种常见的男科问题，其发生可能与心理因素、生理疾病、生活习惯、年龄增长、药物影响等有关。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能导致性功能障碍。患者应学会调节情绪，通过心理咨询、放松训练等方式缓解心理压力。 2.生理疾病：如糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等可能影响性功能。需要积极治疗原发疾病，控制病情。 3.生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜、缺乏运动等不良习惯会增加患病风险。应戒烟限酒，保持规律作息，适度运动。 4.年龄增长：随着年龄的增加，性功能可能逐渐下降。可通过适当补充营养、保持良好心态来改善。 5.药物影响：某些降压药、抗抑郁药等可能产生副作用。必要时在医生指导下调整用药。 总之，男性性功能障碍需要综合考虑多方面因素，患者应及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持健康的生活方式和积极的心态也非常重要。