运动损伤后选择冷敷，主要是基于减轻疼痛、控制肿胀、减少出血、缓解炎症和防止组织损伤进一步加重等原因。 1. 减轻疼痛：冷敷能降低神经末梢的敏感性，减少疼痛信号的传递，从而有效缓解疼痛。 2. 控制肿胀：冷敷可使血管收缩，减少组织液渗出，进而减轻损伤部位的肿胀程度。 3. 减少出血：收缩血管有助于减少损伤处的血液流出，降低出血量。 4. 缓解炎症：抑制炎症反应的发生和发展，减轻炎症带来的不适。 5. 防止组织损伤加重：减缓新陈代谢，避免损伤进一步恶化。 总之，冷敷在运动损伤后的早期处理中起着重要作用，但需注意冷敷时间和方法，避免冻伤。如果损伤严重，应及时就医。

冷敷和热敷都是处理运动损伤的常用方法，各有好处，机制不同。　　冷敷可促使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，具有降温、止血、镇痛和消肿的作用;一般应在受伤24小时内进行，越早开始越好。因为此时毛细血管收缩，减轻局部充血，减轻疼痛。体育竞赛时，经常见到救护人员向运动员受伤部位喷药，倒地的运动员立即神奇地站起来，又生龙活虎地投入比赛，救护人员用的“灵丹妙药”正是化学制冷剂。　　热敷则促使局部血管扩张，改善局部血液循环和淋巴循环，有利于淤血和渗出液的吸收，具有消肿、止痛、减少粘连和促进伤口愈合的作用。热敷应在损伤部位肿胀不再进展时，方可进行。一般在损伤24~72小时以后进行，此时局部毛细血管已停止出血，热敷可有效改善局部血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，促进扭伤组织早日修复。若伤后立即热敷，会使局部的血液循环加快，组织间那些断裂或不完全断裂的毛细血管遇热后扩张，出血增多，肿胀加重。　　可见，冷敷和热敷各有其适应范围，时机把握得当，就事半功倍;把握不当，则事与愿违。总的原则是：急性期用冷敷，慢性期用热敷。