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回答1
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李佛保 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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在户外运动扭伤脚踝，首先要立即停止任何活动，在现场对患处进行冰敷，如果没有冰就瓶装山里的水放在患处降温、止痛。 然后，把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。 之后，用绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。 最后，拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚跟先着地，然后才整个脚掌着地。
2016-10-23 07:21
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，在户外运动，扭伤脚踝以后可以考虑冷敷。这样可以止痛，也可以减少内部出血，超过了24小时还可以考虑热敷，也可以再应用一些跌打膏。
2016-10-23 13:34
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