-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
-
睡眠前应避免饮用咖啡、浓茶、功能性饮料、酒精饮品以及大量的水等。这些饮品可能会影响睡眠质量，导致入睡困难或睡眠中断。 1.咖啡：含有咖啡因，能兴奋中枢神经系统，提高警觉性，睡前饮用可能导致难以入睡。 2.浓茶：同样含有咖啡因等成分，具有提神醒脑的作用，不利于睡前放松。 3.功能性饮料：通常含有咖啡因、牛磺酸等，可能使人兴奋，影响睡眠。 4.酒精饮品：虽能让人产生困倦感，但会影响深度睡眠，易导致多梦、早醒。 5.大量的水：睡前喝太多水，可能导致夜间频繁起夜，影响睡眠连续性。 总之，为了保证良好的睡眠质量，睡前应尽量避免饮用上述饮品。养成良好的睡前习惯，有助于获得充足而优质的睡眠。
2024-10-14 12:33
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈德宁 主任医师
深圳市中医院
三级甲等
男科
-
1、忌用兴奋性饮料。少数人在晚上大量饮用咖啡、可乐、浓茶等饮料及食用巧克力等，结果提神醒脑，尿意频频，难以入眠。实验证实，深度睡眠也会受到不良影响。2、忌喝酒。研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。
2024-10-14 12:14
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
呼噜有痰接着发烧是什么原因导致？
每晚乱梦纷纭致睡眠质量差应如何改善？
睡觉时嗓子呼噜呼噜响是何原因？
儿子从小打鼾是否需要治疗？
咳嗽嗓子有点呼噜是什么原因？
鼻子堵塞睡眠打鼾如何处理
鼻塞打鼾嗓子嘶哑应如何应对？
晚上翻来覆去睡不着该如何应对？
睡觉前滴鼻通能否消除打鼾？
宝宝睡觉鼻子呼噜噜响是何原因
手术后仍打呼噜未解决应如何处理
高中生睡眠不足易累如何改善
刚满月宝贝肺炎嗓子呼噜呼噜咋回事
高中生睡眠不足易累如何改善
加强锻炼对睡眠是否有帮助？
导致睡眠少的原因有哪些？
浑身不舒服且睡眠差，如何提升睡眠质量？
呼噜有痰怎样才能有效治疗？
鼻塞打鼾嗓子嘶哑的应对之策
上学时瞌睡无力该如何应对