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回答1
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高敏 主任医师
广东省第二中医院
三级甲等
脑病科
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治疗失眠,切忌道听途说。时而喝静心口服液,时而喝野酒花,都不是治本方法,反而会延误病情。急性失眠通过治疗能够快速治愈,若演变成慢性失眠,或需服药2-3年,甚至可能会终身服药。 此外,若失眠症状不超过2周,不属于疾病,可通过自我调节解决。散步、瑜伽、太极等舒缓的运动可改善睡眠;培养兴趣也有助睡眠,如练字、倾听轻柔音乐等;若是因压力过大导致失眠,则需学会减压。其中,观影、购物、倾诉等都能释放压力;香薰辅助入睡也是一个好选择。入睡前,可在床边放薰衣草、龙涎香等。另外,食疗也是不错的方法。
2016-09-12 22:09
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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失眠主要考虑为情绪过于激动,抑郁、精神压力过大引起的,可以去精神科检查一下的,可以服用安神类药物来改善的,也可以在睡前听听轻音乐、喝一点热牛奶来改善的 ,要放松心情,枕头不可以过高,以免影响睡眠质量。
2016-09-13 23:59
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