怎么样才能成功减肥？_即问即答

即问即答

怎么样才能成功减肥？

2016-02-29 09:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎么样才能成功减肥？

回答1
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刘仕群副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

内分泌科

成功减肥的基本就是调整饮食结构，减少主食、碳水化合物的摄入。中国人常说，人是铁，饭是钢。因此，很多人早午晚三餐都离不开米饭。但米饭中含有较多淀粉和多糖，而它们能够在体内分解成大量单糖，从而刺激胰岛素分泌，促使体内的蛋白质合成脂肪；胰岛素分泌越多，合成的脂肪数量也随之增多，从而形成肥胖。因此，正常人的主食量应控制在50-55%左右，而肥胖人群约占40%。此外，晚餐应尽量不吃主食。
2016-02-29 11:05

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回答2
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张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

你好，现在的情况，是需要检查一下身高、休重，是否存在肥胖的，不建议盲目的减肥的，减肥的话，也是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动，是可以有效的减肥的，不用过多担心，不可以盲目的减肥的。
2016-02-29 13:49

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