现代人啤酒肚的形成，主要与不良饮食习惯、缺乏运动、激素变化、压力过大、睡眠不足等因素有关。 1.不良饮食习惯：过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，导致热量过剩，转化为脂肪堆积在腹部。 2.缺乏运动：长期久坐，运动量不足，身体消耗的能量减少，脂肪容易在腹部积聚。 3.激素变化：随着年龄增长，体内激素水平发生改变，尤其是雄性激素减少，容易使脂肪在腹部堆积。 4.压力过大：长期处于高压状态，会导致体内皮质醇激素分泌增加，促进腹部脂肪的堆积。 5.睡眠不足：睡眠缺乏影响身体的新陈代谢，使脂肪代谢减缓，增加腹部肥胖的风险。 6.遗传因素：部分人由于遗传，天生就容易在腹部储存脂肪。 总之，要预防和改善啤酒肚，需要养成良好的饮食和运动习惯，保持充足的睡眠，学会调节压力。

和大鱼大肉易生痰助湿，痰湿堵在体内无法排出，影响脾胃的运化功能，形成多余脂肪。为什么现在这么多“啤酒肚”，就是因为影响脾胃的运化功能，痰湿堵塞无法排除，多余脂肪堆积，自然形成肥胖。所以在平日如果要减肥，可以通过一些方法达到抑制亢进食欲的效果；另外在减少饮食摄入能量；少吃甜食、油腻和高能量食物，如虾蟹等；还有聚餐喝酒。