无饥饿禁食疗法不建议在家自行操作。这涉及到身体的多个方面，如营养平衡、代谢调节、健康状况评估、潜在风险以及后续恢复等。 1. 营养平衡：在家难以精确计算和保证营养元素的摄入与平衡，可能导致营养不良。 2. 代谢调节：身体代谢机制复杂，自行操作无法准确把握代谢的变化，影响生理功能。 3. 健康状况评估：个人在家难以全面了解自身健康状况，存在基础疾病时可能引发危险。 4. 潜在风险：可能出现低血糖、低血压、电解质紊乱等问题，严重时危及生命。 5. 后续恢复：自行操作难以制定科学的恢复饮食计划，影响身体恢复和健康。 总之，无饥饿禁食疗法需要在专业医生的指导下，根据个人身体状况进行，以确保安全和有效。不建议自行在家尝试。

与周末禁食疗法不同，这种持续时间一周的无饥饿禁食疗法需在医生的指导下在医院开展，不能擅自在家中进行。在禁食数天后，胃腔明显缩小。因此，恢复期一开始需食用稀烂、易消化的食物，例如：流质、稀粥等等。待肠道和胃重新适应后，才能逐渐过渡到普通膳食。经过一个周期的无饥饿禁食疗法后，体重可下降3-6kg左右。此外，还会有意外收获——本身患有便秘、脂肪肝、高血压、风湿性关节炎、2型糖尿病等疾病的患者，禁食后，情况出现明显改善。