产前抑郁症是孕期常见的心理疾病，其产生与激素变化、心理压力、家庭环境等多种因素有关。治疗方法包括心理治疗、药物治疗、自我调节、家庭支持、运动疗法等。 1.心理治疗：如认知行为疗法、人际心理治疗等，帮助患者改变不良认知和应对方式。 2.药物治疗：在医生指导下，可使用舍曲林、氟西汀、西酞普兰等药物，但需谨慎权衡利弊。 3.自我调节：保持良好的作息，通过冥想、深呼吸等放松身心。 4.家庭支持：家人给予理解、关心和陪伴，创造温馨和谐的家庭氛围。 5.运动疗法：适当进行散步、瑜伽等温和运动，促进身体分泌内啡肽，改善情绪。 总之，产前抑郁症需要综合多种治疗方法，患者应积极配合治疗，家人也要给予充分支持，以保障孕妇和胎儿的健康。

如果属于轻度的产前抑郁症，可通过心理治疗和亲友的帮助来改善。若发展成中重度的产前抑郁——孕妇有强烈的自杀观念，或有严重的睡眠问题，就应该通过药物治疗，进行及时干预。心理治疗方面主要包括解释疗法、支持疗法、认知行为治疗等等，其中认知疗法是较常用的方法之一。认知行为疗法主要让孕妇改变自我认知，学会换角度思考问题，同时强化积极的行为模式，让她们应用积极的应对策略来解决问题，使得情绪和行为模式向积极和理性层面螺旋上升，最终达到治疗的目的。