孕妇亲友可从心理支持、生活照顾、陪伴交流、环境营造、学习知识等方面帮助孕妇预防产前抑郁症。 1.心理支持：多鼓励孕妇，肯定其付出和努力，增强其自信心和自我价值感。 2.生活照顾：主动承担家务，保障孕妇充足的休息和营养，减轻其身体负担。 3.陪伴交流：耐心倾听孕妇的想法和感受，分享有趣的事情，缓解其压力。 4.环境营造：为孕妇打造温馨、舒适、安静的生活环境，避免嘈杂和混乱。 5.学习知识：一起了解产前抑郁症的相关知识，提前做好预防和应对的准备。 6.鼓励社交：支持孕妇与其他孕妇交流，参加孕妇活动，扩大社交圈。 总之，孕妇亲友的关心和帮助对预防产前抑郁症至关重要。通过多方面的努力，为孕妇创造一个良好的身心环境，让其顺利度过孕期。

身边的亲友应多留意孕妇的变化，做到及时发现，及时治疗。那出现睡眠问题是产前抑郁症最常见的症状之一，包括早醒、失眠、睡不着等等。有的准妈妈每天三、四点醒后，再也睡不着；有的每天晚上在床上辗转难眠，无法入睡。除了出现睡眠问题外，孕妇的情绪也会出现较大的波动，时而情绪高涨，时而情绪低落，时而脾气暴躁，喜怒无常。患上产前抑郁症的孕妇情绪上非常不稳定，上一秒可能因为一件小事而兴高采烈，下一秒可能因为一个小冲突而大发脾气，情绪变化之快犹如六月的天气，说变就变。此外，她们对外界的事物总是抱有悲观的态度，一件小事情也会联想出灾难性的结果。如果准妈妈出现上述的症状，身边的亲友应多加注意，或及时带她到医院就诊。