视网膜出血可由多种因素引起，如全身性疾病、眼部疾病、不良生活习惯、外伤及药物影响等。预防视网膜出血需要从多个方面入手，包括控制基础疾病、保持良好的用眼习惯、避免外伤、合理用药等。 1. 控制基础疾病：高血压、糖尿病患者要严格控制血压、血糖，遵医嘱规律服药，定期监测。常见药物有硝苯地平、二甲双胍、胰岛素等。 2. 眼部保健：避免长时间用眼，每隔一段时间让眼睛休息。注意眼部卫生，不随意揉眼。 3. 良好生活习惯：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食均衡，多吃富含维生素 C、E 和叶黄素的食物，如柑橘、菠菜、胡萝卜等。 4. 避免外伤：运动或工作时做好防护，防止眼部受到撞击。 5. 合理用药：在医生指导下使用可能影响视网膜的药物，如抗凝血药华法林等。 总之，预防视网膜出血需要综合多方面的措施，并且要持之以恒。同时，定期进行眼部检查，以便早期发现和处理问题。

由于视网膜出血只是一种病症，而不是独立的眼科疾病，那么预防视网膜出血首先就应预防患上各种眼科疾病，一旦确诊患上眼科疾病，那么必须及时就医，遵照医嘱进行治疗。其次，在日常生活中还要注意适度用眼，不可长时间看书报、电视，建议看过40分钟后休息2～3分钟，不要过度兴奋、疲劳、激动或恼怒，要保持良好和充足的睡眠。