预防眼底病需要从健康生活方式、定期眼部检查、控制基础疾病、避免眼部损伤、注意用眼卫生等方面入手。 1. 健康生活方式：保持均衡饮食，多摄入富含维生素 A、C、E 和锌等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。规律作息，避免熬夜，适度运动，增强身体抵抗力。 2. 定期眼部检查：建议每年进行一次全面的眼部检查，尤其是中老年人、高度近视者、糖尿病患者等高危人群。 3. 控制基础疾病：积极治疗糖尿病、高血压等全身性疾病，将血糖、血压控制在正常范围内，以减少对眼底血管的损害。 4. 避免眼部损伤：在进行可能对眼睛造成伤害的活动时，如电焊、拳击等，佩戴防护眼镜。 5. 注意用眼卫生：避免长时间连续用眼，注意眼部休息。不要用手揉眼睛，防止感染。 总之，预防眼底病需要我们在日常生活中养成良好的习惯，关注眼部健康，定期检查，及时发现和处理问题。

眼底病发病原因很多，如先天性遗传、高度近视、糖尿病、高血压、白血病、飞蚊症、小儿早产等都有可能引起眼底病。办公人员长期对着电脑容易引起飞蚊症，而飞蚊症也是眼底病的病因之一。眼底病变最可怕的地方是它非常隐蔽，不到非常严重时，大多没有任何症状。预防眼底病一定要注意定期检查，及时发现眼底病的临床症状。一旦发生眼底病应当早期治疗，让眼睛恢复健康。