软骨损伤的严重程度取决于损伤的范围、深度、位置等。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，保守治疗有休息、药物治疗、物理治疗等，手术治疗则包括软骨修复术、软骨移植术等。 1.损伤程度：轻度软骨损伤可能仅表现为局部疼痛和不适，通过休息和保守治疗可缓解。严重的软骨损伤可能导致关节功能障碍。 2.保守治疗： 休息：减少关节活动，避免进一步损伤。 药物治疗：如非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布），可减轻疼痛和炎症。 物理治疗：包括热敷、冷敷、超声波治疗等，促进血液循环和组织修复。 3.手术治疗： 软骨修复术：适用于较小面积的损伤。 软骨移植术：对于大面积损伤效果较好。 4.康复训练：在治疗后进行适当的康复训练，增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。 5.预防措施：避免过度运动和外伤，保持良好的姿势和体重。 软骨损伤需要根据具体情况选择合适的治疗方法，患者应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。

如果年轻人出现这种情况其后期康复的预后还是比较好的，因为年轻人的这种损伤往往和外伤有关，是短暂的。而如果是老年人，或者是，中年人的关节出现这样的情况，往往是一种，劳损性的磨损性的病变。本身软骨再生能力就很差，随着年龄的增长及再生能力，会越来越差。这种情况下其恢复到正常的可能往往比较小。