髌骨磨损弹响是常见的膝关节问题，可能由多种原因引起，如运动损伤、关节退变、肌肉力量不平衡等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练和手术治疗等。 1. 休息：减少膝关节的活动，避免剧烈运动和长时间站立、行走，给损伤部位恢复的时间。 2. 物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等，可缓解疼痛和炎症。 3. 药物治疗：口服非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症；也可外用止痛膏药如氟比洛芬凝胶贴膏。 4. 康复训练：加强股四头肌的力量训练，如直腿抬高、静蹲等，有助于稳定髌骨。 5. 手术治疗：如果磨损严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗，如髌骨成形术等。 髌骨磨损弹响需要及时治疗和干预，同时注意日常膝关节的保护，避免加重损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

首先，我们说一下弹响的问题。膝关节的弹响有很多原因。有软骨的问题，有滑膜的问题，也有半月板的问题，以及游离体的问题。寻找原因，需要做x线检查，核磁共振以及详细查体。 对于髌骨软骨的磨损，无论是护膝，还是髌骨带，都不建议长期使用。短期使用可以，提供一定的支撑作用。但是长期使用，可能造成，肌肉力量的下降，反而起到反作用。游泳无论对于减肥还是保护膝关节，增强膝关节力量来讲，都是非常好的一种运动。如果不具备这个条件，那么，做非负重的肌肉训练是最佳选择。比如说，在卧床的时候，非负重的情况下，进行关节周围肌肉力量的锻炼，必要时可以配合一些健身器材进行训练。