鼻出血时，可采取保持冷静、头部稍向前倾、按压鼻翼、冷敷额头或鼻部、使用棉球或纱布填塞等方法。同时，要注意观察出血量和持续时间。 1.保持冷静：避免紧张和恐慌，因为情绪激动可能会导致血压升高，加重鼻出血。 2.头部稍向前倾：防止血液流入喉咙引起呛咳或吞咽，导致胃部不适。 3.按压鼻翼：用手指捏住两侧鼻翼，持续按压 5-10 分钟，帮助止血。 4.冷敷额头或鼻部：用冷毛巾或冰袋敷在额头或鼻部，使血管收缩，减少出血。 5.使用棉球或纱布填塞：将干净的棉球或纱布轻轻塞入出血的鼻孔，但不要塞得太深，以免损伤鼻粘膜。 6.避免剧烈活动：在鼻出血期间，应卧床休息，减少活动。 7.及时就医：如果鼻出血量大、持续时间长或频繁发生，应及时前往医院就诊。 总之，鼻出血时不要慌张，采取正确的方法处理，多数情况下可以有效止血。但如果情况严重，一定要及时寻求专业医生的帮助。

很多人在鼻出血时喜欢仰头，不让鼻血流出，其实是错误的行为，容易发生呛血等；应该部略向前低下，用食指和拇指紧压两侧鼻翼1～10分钟，可同时作前额部及后颈部冷敷，可促使血管收缩，减少出血。如遇血流不止，应该及时到耳鼻喉科就诊，给专科医生做止血措施。