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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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节后综合征的产生，通常与生活节奏改变、心理因素、饮食不规律、睡眠紊乱、社交压力等有关。 1.生活节奏改变：假期中的放松状态与工作学习时的紧张节奏差异较大，身体和心理一时难以适应。 2.心理因素：对工作或学习的焦虑、抵触情绪，会影响节后的状态。 3.饮食不规律：假期中过度进食油腻、辛辣食物，或暴饮暴食，加重肠胃负担。 4.睡眠紊乱：熬夜、作息不规律导致生物钟失调，影响睡眠质量和精神状态。 5.社交压力：聚会中与人比较产生的心理落差，或社交活动过多导致身心疲惫。 总之，节后综合征是多种因素综合作用的结果。要预防和缓解节后综合征，需提前调整作息和饮食，保持良好心态，逐步适应工作学习节奏。
2024-10-21 20:30
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回答2
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余金龙 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
临床心理科
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放假期间，大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态，而精神上则保持极度兴奋、高涨。当长假结束重回工作、学习时，无论是身体，还是精神都仍处于放假模式，无法一下子调整回节前状态。此时，身体状态和精神状态，便与现实发生冲突，容易产生节后综合征的症状。
2024-10-22 03:40
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