上班族患上节后综合征，通常会有疲劳乏力、睡眠紊乱、食欲不振、焦虑烦躁、工作效率低下等表现。 1.疲劳乏力：经过假期的放松或过度活动，回归工作后身体感到极度疲倦，精力难以集中。 2.睡眠紊乱：假期作息不规律，导致节后入睡困难、多梦易醒、白天困倦。 3.食欲不振：节日期间饮食不规律或过于丰盛，节后肠胃功能失调，出现消化不良、食欲减退。 4.焦虑烦躁：面对工作压力和节后堆积的任务，容易产生焦虑、不安和烦躁的情绪。 5.工作效率低下：身心状态不佳，难以迅速进入工作状态，工作时注意力分散，效率降低。 节后综合征是一种常见的身心反应，上班族应提前做好规划，调整作息和心态，逐步适应工作节奏。如症状严重，影响正常生活和工作，建议及时就医。

长假结束后，不少白领会对上班产生一种莫名的恐惧，甚至想逃避上班。即使上班，也无法全身心地投入工作中——做事心不在焉，看似坐在位置上认真工作，实际却在神游。此外，有不少白领的生物钟完全颠倒——晚上精神抖擞，完全没有睡意，到了白天困倦不堪，不愿起床