成绩好但考前易焦虑如何应对？_即问即答

即问即答

成绩好但考前易焦虑如何应对？

2024-10-17 14:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：焦虑症

问题：

成绩很好但考试前容易焦虑怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

薛祖洋医师

冠县人民医院

二级甲等

儿科

成绩好但考前容易焦虑，可能是心理压力大、缺乏自信、对考试结果过度在意、复习方法不当、睡眠不足等原因导致的。 1.心理压力大：可能来自家庭期望、自身要求过高。要学会合理调整期望，通过运动、听音乐等方式缓解。 2.缺乏自信：对自身能力认识不足。可多回顾以往的成功经历，增强自信心。 3.对考试结果过度在意：应树立正确的考试观，认识到考试不是唯一评价标准。 4.复习方法不当：制定科学的复习计划，合理安排时间，提高复习效率。 5.睡眠不足：影响精神状态和情绪。保持规律作息，创造良好的睡眠环境。总之，考前焦虑是常见现象，但通过调整心态、改善学习方法和生活习惯等，可以有效减轻焦虑，以更好的状态应对考试。
2024-10-17 16:48

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

洪军主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

心理科

成绩好的学生应适当降低对自己的期望值，保持一颗平常心；其次，考前一周，让自己尽量放松心情，无需花更多时间复习、看书、做题等等，尽可能让自己闲下来，抛开大脑中的所有想法，相信自己已经做好了完全的准备。抱着一颗轻松的心去参加高考，或许会有更意外的收获。
2024-10-17 23:59

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是焦虑症? 　　焦虑(anxiety)通常指一种情绪反应，是人们面对环境中一些即将来临、可能发生的灾祸或重大生活事件时，机体适应环境变化而产生的一种复合情绪反应。引起焦虑的躯体疾病中，25%是继发于神经系统疾病，25%是内分泌原因，12%是循环系统疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的误诊。焦虑症的发病年龄大多在16～40岁，尤以20岁左右多见，女性多于男性。查看全文»

疾病症状：头晕焦虑

推荐医生 更多»