月经期间乳房胀痛可能由激素变化、乳腺增生、情绪因素、内衣不合适、饮食不当等引起。 1.激素变化：月经期间体内雌激素和孕激素水平波动，可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房胀痛。一般无需特殊处理，月经过后多可自行缓解。 2.乳腺增生：若本身存在乳腺增生，月经期间症状可能加重。建议保持良好心态，规律作息，避免劳累。 3.情绪因素：紧张、焦虑、压力大等不良情绪可能影响内分泌，加重乳房胀痛。应学会调节情绪，如通过听音乐、运动等方式放松。 4.内衣不合适：过紧的内衣会压迫乳房，影响血液循环，导致胀痛。要选择合适尺码、舒适的内衣。 5.饮食不当：摄入过多咖啡因、高盐或高脂肪食物，可能引发或加重乳房胀痛。应注意饮食清淡，减少此类食物的摄入。 如果乳房胀痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如乳腺超声等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

女性在月经期间应选用比较宽松的内衣，以透气性好为佳。另外月经期间也不要吃生冷或是刺激性的食品，更不要抽烟喝酒，多吃些新鲜的蔬菜和水果。做好这些经期保健工作，对缓解经期乳房胀痛也有好处。